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半年狂甩37公斤肉,胡盈祯好身材如何做到

作者:Cherry    2018-08-14 16:15     来源: 芭莎时尚网     
文章摘要
小祯(胡盈祯)半年来狂甩肉,靠戒酒、忌口和运动,目前已经瘦了37公斤,现在的她也越来越勇于展现身材!
  芭莎时尚网8月14号消息:小祯(胡盈祯)半年来狂甩肉,靠戒酒、忌口和运动,目前已经瘦了37公斤,现在的她也越来越勇于展现身材!小祯这次所拍摄的照片中,露出若隐若现且秾纤合度的美腿,让不少网友惊呼:「真的好像隋棠喔!」
 

 
  让网友最好奇的就是这次小祯棚拍的装扮!照片中,除了放下一头长直发,衬托出她超V的瓜子脸,还突破尺度换上透肤白色礼服,贴身的剪裁包覆纤细的手臂及蛮腰,根本就是零赘肉!完完全全展现出她长期的健身成果!
 
  就来瞧瞧小祯靠什么绝招,用半年就可以把体脂降到剩下21%!
 
  『真的没吃减肥药,只把握2大原则!』
 
  小祯先前狂瘦之时,也曾表示唯一忌口的就是『酒类』,其他依然什么都吃,只是份量通通减半并且少量多餐,毕竟压抑口腹之欲心情也会跟着不好,而且也有可能造成营养不均或容易复胖的问题︒
 
  #吃东西先进食蛋白质!
 
  小祯的进食时的顺序:先吃肉类再吃菜类!
 
  在中午时摄取淀粉,晚上则避免食用淀粉,这样让她可以在日间工作依然维持体力,晚上又不会容易囤积热量!
 
  #遇到停滞期时,交替换做不同的训练
 
  事业忙碌的小祯半年来还是维持每天五点半就食用晚餐、七点半上健身房的行程︒她表示身体一旦习惯某种运动,效果就容易打折!因此最好每周更换菜单,例如这周一踩飞轮,下次就改到下周三等等,持续做轮替。
 
  不能只做单一运动,有氧无氧双管齐下,才能有效增肌减脂,提升基础代谢率!
 
  看着小祯这么有毅力在运动、瘦身,除了让体态更美之余,身体也跟着更健康!各位看到这里~是不是更不应该还继续坐在椅子上当个couchpotato滑手机、看电视啊?!赶快动起来~~~
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